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飲食健康

健脾利濕,益氣養(yǎng)血:白術(shù)茯苓藥浴,中醫(yī)藥浴的經(jīng)典之選!

時間:2024-05-13    

中醫(yī)養(yǎng)生理念中,藥浴被視為一種既能舒筋活絡(luò)、又能滋補身體的有效方式。 而其中以白術(shù)和茯苓的藥浴尤為經(jīng)典,被譽為“健脾利濕,益氣養(yǎng)血”的良方。

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白術(shù)與茯苓的功效

1.白術(shù):屬于中藥中的“健脾益氣”之品,具有溫中健脾、利水祛濕的功效。 對于脾胃虛弱、食欲不振、腹瀉腹脹等癥狀有很好的調(diào)理作用。

2.茯苓:被稱為“五臟六腑之寶”,有“滋心安神、健脾化濕”的功效。 茯苓可以溫暖脾胃,改善濕邪困脾的狀況,對于濕氣重、脾胃虛弱的人群有很好的調(diào)理效果。

白術(shù)茯苓藥浴的制作方法

1.材料準備:將白術(shù)和茯苓分別洗凈,分別取適量,一般比例為白術(shù)15克,茯苓10克,根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整。

2.熬制藥水:將洗凈的白術(shù)和茯苓放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘至1小時,使藥材的有效成分充分釋放到水中。

3.浸泡時間和溫度:藥水煮好后,等待其降溫至適宜的溫度,一般控制在40℃45℃之間,然后將身體浸泡其中,浸泡時間約2030分鐘為宜。

白術(shù)茯苓藥浴的效果與注意事項

1.健脾利濕:白術(shù)茯苓藥浴有助于溫暖脾胃,促進消化吸收,改善脾胃功能,同時可以祛除體內(nèi)的濕氣,使身體更加輕松舒適。

2.益氣養(yǎng)血:白術(shù)茯苓藥浴能夠補充氣血,增強體質(zhì),提升免疫力,對于氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群有很好的滋補作用。

3.注意事項:藥浴過程中應(yīng)保持水溫適宜,避免過熱或過冷導(dǎo)致身體不適。 另外,藥浴后應(yīng)注意及時擦干水分,穿上干爽的衣物,以免受涼。

白術(shù)茯苓藥浴作為中醫(yī)養(yǎng)生的經(jīng)典之選,不僅具有顯著的健脾利濕、益氣養(yǎng)血的功效,而且簡單易行,適用于各年齡段的人群。 在享受藥浴的同時,也不妨在日常生活中保持良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間,才能更好地享受健康長壽的生活。

 


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